Kangoo jumps
A Kangoo Jumps egy különleges mozgásforma, amelyet speciális, rugalmas cipők segítségével végzünk. A cipők kialakítása csökkenti az ízületek terhelését, miközben intenzív kardió edzést nyújt. Az órák során különféle mozdulatokat végzünk dinamikus zenére, ami garantálja a jókedvet és a motivációt.
A Kangoo jumps jótékony hatásai
Ízületkímélő
A cipők akár 80%-kal csökkentik az ütéshatásokat, így ízületi problémákkal küzdők is bátran végezhetik.
Állóképesség fejlesztő
Egy dinamikus edzésforma, amely erősíti a szívet és az érrendszert, miközben garantálja a jobb erőnlétet.
Kalóriaégető
Egy órás edzés során akár 500–800 kalóriát is elégethetsz, így garantáltan közelebb kerülsz a kívánt alakod eléréséhez.
Izomerősítő
Az alsótest és a core izmok rendkívül jól erősödnek a folyamatos egyensúlyozás és mozgás közben.
Egészséges szórakozás
Nemcsak hatékony edzés, hanem rendkívül szórakoztató is – garantáltan mosollyal az arcodon hagyod el az órát.
Hangulatjavító
A Kangoo felszabadítja a boldogsághormonokat, csökkenti a stresszt, és garantáltan jókedvre derít.
Step aerobik
A Step aerobik egy dinamikus csoportos edzésforma, amelynek középpontjában egy úgynevezett „step pad” használata áll. Az óra során változatos lépéskombinációkat végzünk zenére, így az edzés nemcsak hatékony, hanem szórakoztató is. Az órák intenzitása személyre szabható, hiszen a step pad magassága állítható, így kezdők és haladók számára egyaránt ideális sportolási forma.
A Step aerobik jótékony hatásai
Egész testet átmozgat
A Step aerobik egyszerre erősíti az alsó- és felsőtest izmait, miközben javítja a keringési rendszert.
Feszesít és erősít
Hatékonyan formálja a lábakat, farizmot, hasizmokat és a törzset, ezzel javítja a testtartást.
Zsírégető
Az alacsony terhelésű gyakorlat kiválóan égeti a kalóriákat és javítja az egészséget.
Stresszcsökkentő
A zenés edzés pozitív hatással van a hangulatra, csökkenti a stresszt és fokozza a motivációt.
Aktív kikapcsolódás
Javítja az állóképességet, erősíti a szívet és az érrendszert, növeli az energiaszintet.
Bárki csatlakozhat
A koreográfiák könnyen követhetőek, így bármilyen edzettségi szinten csatlakozhatsz.
Rólam
Szia! Borbás Dalma vagyok, csoportos fitness instruktor, a mozgás, a sport és az egészséges aktív élet szerelmese. 😊
2024 nyarán szereztem meg csoportos fitness instruktori képesítésemet az IWI-nél, majd Kangoo Jumps Basic oktatói képesítésemet Sifter Tímeánál.
A Kangoo Jumps számomra nem csak egy hatékony edzésforma, hanem hihetetlenül szórakoztató is, ezért az én óráim célja, hogy ne csak edzzünk, hanem feltöltődjünk!
Legyél akár kezdő vagy haladó, nálam garantáltan kikapcsolódsz, feltöltődsz, és közben egy szuper közösség részévé válsz.
Várlak szeretettel a Kangoo Jumps és Step Aerobik óráimon – nálam a mozgás és a szórakozás kéz a kézben jár! 😊
Foglalj online
Állandó Kangoo időpontok minden héten kedden és csütörtökön 17:30-tól Ózdon a Szikszi-ben
Kangoo óra - cipőbérlés nélkül
Figyelem! Ehhez a foglaláshoz a saját Kangoo cipődet hoznod kell magaddal.
1 óra
2200 magyar forint
Kangoo óra - cipőbérléssel S méretben
Az S-es méretű Kangoo cipő 37-38-as méretnek felel meg. Maximum 63 kg testsúlyig.
1 óra
2900 magyar forintAz S-es méretű Kangoo cipő 37-38-as méretnek felel meg. 64-75 kg testsúly között.
1 óra
2900 magyar forint
*A cipőbérlés esetén kérlek vedd figyelembe, hogy a testsúlyodnak megfelelő cipőt válassz
Kangoo óra - cipőbérléssel M méretben
Az M-es méretű Kangoo cipő 39-40-es méretnek felel meg. 64-75 kg testsúly között.
1 óra
2900 magyar forintAz M-es méretű Kangoo cipő 39-40-es méretnek felel meg. 76-89 kg testsúly között.
1 óra
2900 magyar forint
*A cipőbérlés esetén kérlek vedd figyelembe, hogy a testsúlyodnak megfelelő cipőt válassz
Step aerobik minden héten szerdán 17:30-tól Ózdon a Szikszi-ben
1 óra
1700 magyar forint
Mit hozz magaddal?
Sportos ruházat
Kényelmes sportruházatra.
Víz
A Kangoo edzés intenzív, így fontos, hogy elegendő vizet hozz magaddal, hogy hidratált maradj.
Törölköző
Az edzés során garantáltan meg fogsz izzadni, ezért érdemes egy kisebb törölközőt hozni
Jó hangulat és nyitottság
Az edzések vidámak, energikusak és tele vannak pozitív energiával, ezért hozd magaddal a mosolyodat is. 😊
Ha Kangoo órára érkezel:
Amennyiben nem rendelkezel saját Kangoo cipővel, ne felejtsd el előre jelezni, hogy bérelni szeretnéd! Az órákra bejelentkezés szükséges, hogy biztosan legyen számodra megfelelő méret.
Vastagabb sport zokni
A Kangoo cipő belső kialakítása kényelmes, de a hosszabb edzésekhez mindenképp ajánlott vastagabb, sportos zoknit viselni. Ez segít megelőzni a dörzsölődést és extra kényelmet biztosít.
Ahhoz, hogy a lehető legjobban élvezd az órákat, érdemes néhány dolgot magaddal hoznod.
Ezek nemcsak a kényelmedet szolgálják, de az edzés biztonságát és hatékonyságát is növelik.
Kapcsolatfelvétel
Ha bármivel kapcsolatban kérdésed lenne, írj nekem a lenti űrlap kitöltésével, és amilyen hamar tudok, a megadott e-mail címedre válaszolni fogok neked!
Az órákat Ózdon, a Széchenyi István Közgazdasági Szakközépiskola épületében tartom. Útvonaltervezéshez használd a lenti térképet.
Cím: 3600 Ózd, 48-as út 6.
Csatlakozz hozzánk a Facebookon is!
